长板凳是一种非常实用的道具，可以用来完成特定任务或与其他玩家互动。获取长板凳的主要方式是找到禁阁地图中的漂浮先祖，通过解锁先祖节点并消耗一定数量的爱心和蜡烛进行兑换。具体步骤包括前往禁阁第三层找到禅修院士先祖，释放先祖灵魂后解锁兑换选项，最终用30颗爱心兑换长板凳。
解锁禅修院士先祖需要先完成一些前置条件。首先需要集齐四人团队，在禁阁一楼使用推石头动作打开大门，获得祈祷动作。接着前往禁阁三层，对禅修院士先祖使用祈祷动作，等待中间石头完全变白即可解锁。这个过程需要耐心，因为祈祷动作的生效时间较长。解锁后就能看到先祖的兑换树，其中包含长板凳选项。
长板凳的兑换成本较高，需要30颗爱心。爱心可以通过与好友互赠或完成每日任务获取。如果爱心不足，可以优先解锁先祖的前四个节点，这些节点需要消耗普通蜡烛和升华蜡烛。建议提前准备好足够的资源，避免反复跑图收集。兑换后的长板凳是永久道具，可以无限次使用，非常适合用来完成社交任务或探索隐藏区域。
除了兑换长板凳，还可以在禁阁门口找到固定长凳。这些长凳通常带有一根未点燃的蜡烛，靠近后可以坐下。如果想不消耗蜡烛坐下，可以等其他玩家点燃蜡烛后直接使用。长凳是完成与陌生人同坐任务的关键道具，适合用来结识新朋友。如果找不到陌生人，可以尝试在云野或霞谷等热门地图蹲守，这些地方玩家较多。
无论是兑换漂浮先祖的长板凳，还是利用地图固定长凳，都能帮助大家更好地享受游戏社交乐趣。如果遇到困难，可以多与其他玩家交流，或者参考游戏内的指引逐步完成。
