急冻鸟作为三圣鸟之一，是玩家在游戏中期可以捕获的重要传说宝可梦。急冻鸟位于双子岛最深处，需要通过推动岩石解开迷宫机关才能到达其栖息地。捕获前建议准备足够的高级球或大师球，以及会使用催眠粉、麻痹粉等状态技能的宝可梦以提高捕获成功率。
前往双子岛需要先获得冲浪和怪力两个秘传技能。从红莲岛出发，使用冲浪向南航行即可抵达双子岛入口。迷宫内部需要反复使用怪力技能推动岩石来改变水流方向，具体路线为：首先将入口处的两个岩石推入水中，跳入下层后继续推动右侧岩石，返回上层从另一洞口进入，按照特定顺序推动剩余岩石即可打开通往急冻鸟巢穴的路径。迷宫中分布着大量训练家和野生宝可梦，建议提前准备好恢复道具。
当成功解开所有机关后，在洞穴最深处会遭遇50级的急冻鸟。其拥有冰属性和飞行属性的双重特性，技能组合通常包括暴风雪、心之眼和啄钻。战斗策略推荐使用电系或岩石系宝可梦进行克制，先施加睡眠或麻痹状态再逐步削弱其血量。急冻鸟有较高概率使用心之眼接暴风雪的连招，需注意及时更换抗性宝可梦应对。
成功捕获急冻鸟后，建议立即使用穿洞绳离开洞穴，或通过飞行技能返回宝可梦中心恢复状态。急冻鸟的高特攻和速度种族值使其成为通关队伍的优秀选择，其技能池可以学习冰光、反射壁等实用技能。若首次捕获失败，只需离开洞穴重新进入即可再次挑战，急冻鸟会在原位刷新出现。
整个捕获过程需要耐心完成迷宫解谜和多次战斗尝试。双子岛区域还隐藏着其他有价值道具和野生宝可梦，可在搜索急冻鸟时一并探索获取。掌握正确的技能搭配和状态控制方法是成功收服这只传说宝可梦的关键所在。
