金身作为大掌门修炼体系中的重要组成部分，其核心作用在于通过强化修炼者的体质与内功基础，间接提升修炼效率。金身的等级越高，修炼者在吸收天地精华、运转内功心法时的损耗越低，这使得相同时间内能积累更多修为。尤其在突破瓶颈时，高阶金身能显著降低因失败导致的修为损失，从而减少重复修炼的时间成本。
从功法联动角度来看，金身与特定内功心法存在协同效应。例如修炼防御型功法时，金身提供的抗性加成可减少调息时间，使修炼者更快进入下一轮周天运转。金身对经脉的强化作用能容纳更深厚的内力流动，避免因内力过载导致的修炼中断。这种稳定性使得长期修炼计划更具可持续性，尤其在高强度闭关时效果更为明显。
高阶金身可降低丹药辅助修炼的依赖性，例如部分需靠丹药维持的爆发式修炼，在金身加持下可通过自然调息实现类似效果。金身赋予的体质提升能减少因修炼外功造成的身体损伤，避免因疗伤耽误修炼进度。这种全方位增益使金身成为平衡修炼速度与安全性的关键要素。
金身修炼本身需投入大量时间与资源，需根据角色定位权衡优先级。攻击型弟子可能更侧重招式领悟，而防御型或均衡型弟子则需优先提升金身等级。金身效果存在边际递减现象，当修炼速度达到当前境界阈值时，继续强化金身的收益会逐渐降低，应转向其他修炼途径。
合理规划金身修炼节奏，结合弟子特性与门派资源，方能最大化其增益效果。
